утренние ритуалы
Ходченков Е Ю Первый час. Как проводить первый час утром, чтобы больше успевать, оставаясь энергичным весь день
980 Руб.
Первый час. Как проводить первый час утром, чтобы больше успевать, оставаясь энергичным весь день
980 Руб.
Первый час. Как проводить первый час утром, чтобы больше успевать, оставаясь энергичным весь день
700 Руб.
Ходченков Е Ю Первый час. Как проводить первый час утром, чтобы больше успевать, оставаясь энергичным весь день
980 Руб.
Сполл Бенджамин, Ксандер Майкл Утренние ритуалы. Как успешные люди начинают свой день
1133 Руб.
Издательство МИФ Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех, Хэл Элрод (Издательство МИФ, )
926 Руб.
Сполл Бенджамин, Ксандер Майкл Утренние ритуалы. Как успешные люди начинают свой день
1220 Руб.
Сполл Бенджамин, Майкл Ксандер Утренние ритуалы. Как успешные люди начинают свой день
1133 Руб.
Сполл Бенджамин, Майкл Ксандер Утренние ритуалы. Как успешные люди начинают свой день
1133 Руб.
Описание:
О книге Утренние ритуалы и привычки успешных людей, лидеров бизнеса и профессиональных спортсменов - от медитации и завтрака до тренировок. Среди героев книги - Арианна Хаффингтон, Мари Кондо, президент Pixar и Walt Disney Animation Studios Эд Кэтмелл, другие лидеры из разных отраслей и спортсмены мирового уровня. Большинство успешных людей никогда не оставляют утро на волю случая. Как пройдет ваш день, будет ли он продуктивным и творческим, зависит от того, как вы проводите первый час после пробуждения. Правильные утренние ритуалы зарядят вас энергией и позитивом на весь день. В основе этой книги - более трехсот интервью, посвященных утреннему распорядку. Кроме того, в ней приводятся 64 беседы с самыми разными успешными людьми, от генерала армии США в отставке до трехкратной олимпийской чемпионки по плаванию. Вы узнаете об удивительных сходствах их утренних ритуалов и об импровизациях на этой ниве. Одни ритуалы базируются преимущественно на физической активности и спартанском образе жизни, другие - в большей степени расслабляют. Вы познакомитесь с широким спектром практик, которые сможете попробовать дома, начиная с режима сна и предпочтений в питании и заканчивая подходами к использованию электронных устройств и спорта. С помощью этой книги вы сможете найти свои утренние ритуалы и выработать новые привычки, которые будут вас развивать. Первый час после пробуждения - фундамент, на котором стоит весь день. Помните: не вы работаете для ритуалов, а они работают для вас. Не полагайтесь на волю судьбы, возьмите эту важную часть дня под контроль, и пусть она принесет вам счастье и поднимет вашу продуктивность. Для кого эта книга Для всех, кто хочет начинать и проводить каждый день продуктивно. Для тех, кому не хватает бодрости, энергии и позитивного настроя. От авторов Цель этой книги - не убеждать вас в наличии какого-то единственно правильного способа начинать день. Наоборот, мы хотим, чтобы вы поэкспериментировали и в итоге сформировали утренний распорядок, который будет подходить именно вам и позволит чувствовать себя выспавшимся, бодрым, физически и психологически здоровым и настроенным на отличный день, даже если вы от природы не жаворонок, если у вас маленькие дети и если вы много работаете и вам каждый день приходится вставать с восходом солнца. Известно, что незначительные бытовые дела и задачи, которые мы выполняем изо дня в день, очень серьезно влияют на наш личностный рост и на то, какими людьми мы становимся. По словам Джона Леннона, "жизнь - это то, что с тобой происходит, пока ты занят составлением планов". То, что нас характеризует как личностей, часто начинается с того, что мы делаем неосознанно. А эти действия начинаются с наших утренних ритуалов. Ваш утренний распорядок будет - и должен - корректироваться по мере перехода от одного этапа жизни к следующему. Прочитав эту книгу, вы научитесь контролировать эти изменения, они станут преднамеренными и будут соответствовать вашим важнейшим жизненным ценностям и меняющимся приоритетам. Мы научим вас создавать базовые элементы правильных утренних ритуалов, предложим нужные идеи и вдохновим на то, чтобы со временем что-то к ним добавлять, а от чего-то избавляться. Об авторе Бенджамин Сполл и Майкл Ксандер - основатели интернет-журнала mymorningroutine, в котором публикуются интервью с успешными людьми об их утренних ритуалах. Для своей книги Бенджамин и Майкл отобрали 64 интервью с самыми успешными людьми и проанализировали их, собрав сводную статистику по привычкам.